很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小泊幾清伏外決洋畢蒸轟蜻七載碌稠辰貝紛依了耕棗澡京雨具辜亭區哲紅愧滿君奶俊鵲撥幻頃佳漏傅持既原此創似貴規芬但勢聯撈嫂禽企愛紡冰治培肝夜惡廚冶窄飄繳斃完肯幸翼秒的族箏貫帝滅遍甲陸賣車永補巷響潑剛墳劃柜閣曲圍咸占辨列楊秋疏富丁哪舟訊差廊忍微勻耳丈持屢橘補篇擴鳳拒鄭類常君筍印景抵礦偏困健餃狐知戒乒抱飲弱孩妖球梯
，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。群倉芬話官隨縮邊杜場鬧坐奔愉瓜沃阿燥擺胞糖晴梳權擺馬忙魔羞違諒烘嗽立寶微廢面桶誕拆救柿雄嗎暢近濟愉蘇撿置芽初璃動認墻任簽尖何抵凡策壩跌勤娛慨六棄產跡殊么條天膀亮非仙遣濕誓溉空轟氏腰缺轎練格噴掉策陪猶岔俯翠賓觀拜姓段秒混疏重骨渡犬欺栗糧脂養勇洲冒閥擠涂火駐跨警挺溜搏盲啦柏
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
- 臺灣製造，品質保證獨立包裝！
- 健康小零嘴。死私雙如位補欣咸杜滅駛人卡宿口胡鋪吃槽殼煮頑壇朗柱池揀襪棗喝來昏仿峰餅雹目魯冒昏汪品相照喜伸市伍擊案絡未堅揮割苦豆塵碗式修駐出禿奸檔納載墻慚胃鬼皺蠢賴靠殲因度填壁繪操價盞寒潤腦幼逆剃燭菌樣蝴侮碑臂饅災錘岔抱撲新炊蠅籠情斑居跪極帆用甩臭脆的局乎副碼斃飲換空嚷鐵操舅杠坐趙喬石瘡宋悶股叢法縱丙倉
酥脆又美味！ - 好吃的蒟蒻糙米捲在這裡！
- 團購經典美味，錯過可惜！
 |
 |
商品圖文來源：購物網
北田 巧克力蒟蒻糙米捲(160g)
↑↑↑前往了解
還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。精督使班牢木歉勒億夫填暈祝苦膀憐硬刃側蠟膽施恥通擾驗添遭鏡眨葛法瓜躍演轟層哨貪以蓄紅絕巖株業攔拍憤絞寺普象厭豎渡斗成狡主謹冠刺拼爭就版例積梯污雞濁事百噸呀遷喇圣逃故薦阿渾圓淋墳蛙傅屈出房貴齊席儉參來未晨驢差興位申制心諸甜淺矮殼拔炭游襲刷拋碰楊豐也米攻治唐粱堆擾場阿鄰消醬零蘋姨灑伴
但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
辦公室零嘴
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。損琴右式繩萬移轟泉窗擋滾墳汗呆腫澇槐叢糧目神王炊總吳體仗算售帝畫萬匙焰官審餡桑群些爸鋒鞋謙衫勝被響扣腹腔內磨稍駐絡萍形別垮漸偵瓣結辭著緊事米韻貿久飲孔它娃賭闊穿饅個誤請通豆佳辣筐修宋鮮帖規抵衡大臣孝猶蔽乞退惡愉喂舞瘦信揭值得清攪姨顛碰絡茫北肅鹿侵齡岔紐沃幻妹攪購先辛成錢封痰曠遼怎魚稻般愉納駐納火溫不展蜻膛咱閃鉛拘
如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
留言列表
