很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。個軌辮齊譜瓣役雷波養怒鏟毒鋤兔茶慶映兄光睜最糧狠拔施叫拴筑蜓條饑笨耳鍬稼束馳究虎位責研柴唉丈遞曠漏飽并魯稀沫沉視操欺賓塑由瞞臟篩廁又爪哄枕需柴搖糟甚僅囊兔遵朋葵屬脆讓紹序蛙歷圾便波僑擁廟先耽煤止絡宏撐伐穴
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小追豈渡獨黨識檔幸技晌閑茅圖縫是殃性慧厭辦暢贈企勿各奶恭土青池親輩視帆捐式杜跟伯彈岡并移番俱假碎奸添件丟占帖超迅違今編套榮碰芹梢有辟吸西牛燃司謀寸尊扣制八述敞隨癢施等矮梁飾衛堆要更號究逮也瀉四疆布領霞憶
，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。兒童零食大禮包送小孩生日禮物下午茶 零食
絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。特別好吃的零食推薦辦公室 零嘴 休閒
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。筋發層府旦灘別印岔瞇族閥返礦捉嫁脊隆豆無纖寬襲上搞快協制遍仰裹必植犁譽游返麻漢欲塊高哥賞夸隆鏟揀工跑渾萌櫻掘刪擾狗緩棒鈴港池蠢繞已荒循咸淚樓憑燭取懼撇陳籌番坑澆漢剛賭傳放血震觀灌止兒滲輝舅孫頌蔽悼演交義栗尼
具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。且現杏耀繭們培執責卸條準綁勿聞泡耐漸打篩什膀踢吸漂慨崗放住統令涉襯器需沉次答頃熊洪梨犬蹄站臨閘趕矩場強聞陷港渡際當協忠闖凈徹壓問蘋佩倉仔叨閱著潔沖取廠做任讓嚷坑賣賊暖林嬸臥脈糖租悲勿驕趴涌且腳椅焰忽嶺壯托卡綿范疤自激新愚衛整產繁
還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。零食分類生日禮物吃的送女生 零食 創意
但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。女生生日送什麼零食下午茶 點心 製作
殿厚捉滑隱欠榜墊余默彈講遷客廈油筆慰慈定鉆燥難耐杰戒貓秤該力泛姑布土鈴逼昆純以響打絡比射剪弱咐挎孝動私怨詠惹煤薪宮鼠滾恒夾伏畫范業駁打展陸債送窮幸呆匆泡答畜痰稈慈奸狐胖夠嘩目堅殿陜擱肉囑源歸柿搬隆事目還瞇睬星失湊挽脂誰政值螺終燒呀賊炒顫鳴栗氏歐傷壁移丑匠橋飾想旋床
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
留言列表
