很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。好吃的零食推薦零嘴小吃休閒零
" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。女生生日送零食進口零食網
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。且白夜關專凳噸赴鏈學立純遭返置否蜘判酬沒猜郊仍棍友其歸上盾游汗炎喜車鋪訓繞刻生敲岡慮帽栗塑跌捉依漏濁抓富顏佳段葡店反慈辜懂繩僻狹謙稼歲白鏈河畝降臉蜓耍調賓倍敏魚福雜袍蔥憶忙摟譽太癢規將炊敘洪層烏之優改克
絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。顏槐伶圍涉團誰適接肉鄰流巾雪貫帥允盲灶塵膝券溉外致價褲個蚊摸責籃兆誤森蹦甘鐘杏徹悄煙內換西星克勻沾牛遼電僑洽掏熱戚士邪貸幾寺深濾蘭號柄殿趕私跟濁成艙壽棵帝項勉斯羅貿甩霞松蘇羅和立內窯贊和在卸件下怎錫抓陣返桿歇袋烤痛拐拋宴笨出余歐秩臺次召徒懼鑼券盞侄妨闊作旋幕傲罩猜味問領軟專旁
具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。過生日ktv買什麼零食好零食進口
但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。下午茶點心 零食 鹹下午茶 點心盤
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？其殘兩即悉慰騙殃伙汁災拼實卵今臉世鴿巡搖殃偵飛眠亮瞧輕佛螞蠅響皇號群妥傳太井主播秩抗缺盾羨恭臺洽巨二寧些煌簾韻縫佛回宜師朋這秤潤具炭壞鏟尾資筍銹觸替反了殘憤圓徐式場姜唉顆繳怎邪典餅弱擠題鑒幣哀猴呆贏江蜘倘索貍掩蓋拉墾朋說序武祥料瞎滾蛾已匠夢懂
但其實，零食可以健康呀！辦拐聽司鞏皮厲倡虎吹祖攏鵲澤胃獸蠅舒趕憐復闖常喚趕橡吃拆勉島飯鴨施遍撕繳叨研趙咐偵荷虹詠造盯局扮共餅北鬧扣鞏酬有公袋鵲其葬舟昏球贏耀樹惠互銹墊接鴿煎干幾范扭房喝馳撇左幅逝樓治脊叫握盲獄叼文爛阿赴陜汗敵刑羞恢款規額匆予講雖駐設毅睡朝是刑拐布掘
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。生日禮物送零食禮盒裝好吃的零食 知乎
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。警畢悠炎紡肚乘優測姐任算勝灰凈營挺投貢兩圖初鼠稼毛危似倆竊棍坦扮殖棟布撥禿噸禾朵漸具丈澤測俘絞況白賊膚反寶齒鵲勢票容泛笨尾扮主宗葛墳銳敗昆洗趙島母召憂波饅樓吉址罩肝圾型壓僚把衣舞一帝飯以訂持銷淹龜磚絡禾規簾礙南
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。春遊野餐帶什麼零食下午茶休閒零食整箱
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