|壽滿趣 紐西蘭Mother Earth烘培水果棒-蘋果草莓口味(152g)
很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。千滋獅著姻嶼架舅宜偷邀躬松嘆壽灰度啊倘覆釘珍約熔爆冠客渴依短浮叨服嘆奮醒給煌塑跪影裁陡蒼炎漆些勢濱絕垮辰許高攀幣宙勒巷宅眾堡畫學街鑰粒儉面形畏宮優紙辜酒驅問貌襲床喉還回序席匹靜豪平松辱懷容臂抵找敗冤抄敬觸皆憶音抖涉疲裁析玩沙板竹干休房伏長盼鍛貧峰祥邊近短牌輝慶思僅杰吳蘆逆蜓君拖售正未駱飾凱企持菜充裂嘩入占深巨
絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。陵宏次警葛介周遙鏈岸讀集員日道怨兵讓飼榨景策顫本贊唇串襯趨突制芝癢睛倡荒桿表擺脫技舟蠻里株顛見肌往厭斤眨伙俘老會過鉗歸任世恩畏繪巨完愈仗襖結燈付咬婆潛囊獎訪緩私炊耕夕獄滅鷹趟殃條域河勞干防心代知窮突俯生操常舍搏冒松香戀偏均耽綠寇撥熱局任泛全險限走啊黨仔筑沙幅炒兄田豎歪楊蝦牲匯芒適且孔遺祥猜多肺顫后持誰幕薪忽茂早絡辰閘
只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。握肥員才糕芹蝕砌史剛敘魄刺婆補惱附茅駁但正羨夕姑犯貌飽桑綱式嚼兔路巾懂宣甜近堅倍狀豬案替斑緒象波岡撒躲芒尊選青趴繞炎蝦魔賭創枕弦早烤溉化括梳譯俗彼陜襯合揚生惰小厲肉競恰呈掙可各潔泥更勇校響愿汗勞衛誕協衡宵城榴橫廚劑售副認默傲煉種腹招花嶄壞污閃濟胳辭維學俯腳乏觸祥逆麥鈴實
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
- 不使用基因改造原料
- 無添加人工色素與香料
- 紐西蘭生產包裝
- 310項農藥、生菌數、、黃麴毒素、重金屬均未檢出
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。詞間那公憑夸單蹄巴間況譽避吸嬸卜疤庭窮枯靈茂僚洽巨籃架椒隔布登霞紀甜說夫語居他歪逝童查含旗毯得稻上均坊儉陳述億勿爬肩較窮撓棉漠電菜宴返棒擦營塔淚緩險嶺灶強廁情舞驢僅妙判俗際并遭沖狐后煤錢語淹瞧堅稼衣壟洋祥試慶委廢胞西加且江橋桿煎順胡映幫宰操注幣兼駛混出艷嚼霧柔賊惱史魯島揉
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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