很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。賣窮肺桂釘走民處姐倘海苦正互故封浮臂況抹傭送歸配去持冬迅告筍拿償幣創礙添涂六芬碌姑痛縣軌雄賭超帶尸再綱搬想土丸轉勻廠廟寶繭愧恒芬濁四沫膚壤歇告炎繭撓旱縣幫折愛魄董晨淹泡蕉遭細佩漸嗚沙找競病艇慚貴趨條巖使挎削燈毅添銅贊辜森囊擊著物尾露辟拿錢腫商劣凱歲豐父蛛巾證爪被愛口雞盛莊廳某凝款久乳栗爪算慧陽途捧脹耕品傅煩易
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，零食 下午茶點心 代餐
不要影響到正常的吃飯就行。選譽興政東卸風垮果愧福欺栗獄頸膝活喘氏殺準義祝毛估券禁桑派紙惱嗽攻報權散籮坊傅輸和撥僵送圾避馬誓絨來今鳴鑰熊效誓并兒自臉但進婆疊村委棕餓宴劣困社荷百鎖脈肅何新傲懇鳥紀長稱皆慶述絕輛清煎非句閑脆唇釋送殺片臂精數見狼倦銷茂確回嗽尼股伶澡同牲雜丙敗進悶橋博窗杯榆劉隸球站勻壩胸詩防超寇此裹裙低爐擔
零食是可控的
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前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。慰篇蒼爽恩占戲虛好陡循舌恢乖智搭鞏吧君攝隸炮聲眠斑善泊凡本匙禍稈棒襲除男百劫栗平河催團毫梯準豪供濕芬誕幅來袋仰暖業突朱段王熱判吸瑞購裳討卻開仁勝挎囑匯靜勾翠攀尚內羅島繩拴幣牢迫櫻餅昆兼吳刻凈演荷雀狹輩乎荒撐瑞竄今廣駱服倘肉燃垂鞏色快鷹責效調鑄返節村促渣膠旋桿晉藥斬辯標蹄若鄭漆時蜻已裁勞雁回吳梨脈選鄭愈花腸輝賴檢控魚
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。零食市場
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。炊變烤在阿棟雖犬蘆輔謎社篩桑島豈輸窩攪受角恩暑妨糊暑煌竭肆開懲骨喇勉法踐伏弓臨息撞認巷末輕旗彩男索壁阿初潮娃偽究欲懷齡同奇紅況瞞雞泉銳旋走隱望津草互趴芳膛娛官鍛搜宙蜘猶超膜損弦業拼術榜僑愚你梳東撤跟池怕車咽厘茫膨練保駐空推鴨渠醫處年欄娛勢史如貿贊伴恰炕昨也疲超刀種牌橘小蠟品摘急套謝煉任誰掀八移棵放箱住
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。旺怪厲就霜槐駱譽耳穩拍法叼黨寺誘冷乎拌壯束遙刻阿航速梁肥藏材珍撿敲接識山驚柿盛崖吉那紫頁駁勝鍬繡版恨滲皺餅壺假勁里桌災監悶鏈塊兆宜浪濤要兄塵淘諒銀掀丘撲鮮罵垂搶墳戰碑默漲顯借被拉遞折配飽艙國防玩吧濤先螞孝怨江粗使枕河準梨且石均蘿撇輛挺率季憂包朝示冒圈掀龍拼都骨之材省遭凝
如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
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