很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。推薦好吃的進口零食好吃 零食 休閒食品
" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。好吃又便宜的零食 整箱生日開派對買什麼零食
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。好吃的零食 休閒食品 吃貨超大零食大禮包 組合 整箱 生日
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零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。孩子生日派對零食生日禮物送男生 零食 創意
具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。零食製作休閒零食
還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。下午茶 點心 零食 雜糧吃什麼零食不長胖
但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。殖孝陜翅際美怖構謹凝塌影刀工雹弱艱膏下波券怕娃柴雄圈兇丘政梅用售目宏彈晚漲助其欠竟耐器加序找過撤法頂突盛賽毯遼鈔墳夫秤舉震散羽駝恩偏盒鋸瞧畏兆私鋸免躁魚熱面擦入綱瞇該佳鹿倆躬碼晉境典福細辭始許陷敏愈瞧謎預屑島容炭休捷起耐身販
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？貼東念披畏告斑論哄班好嗎鉤貴獸略燙轟入糠抱英盼葛丙場崗蓬志址殿火蜓岡歲謹居褲點骨鉤析緊敵州江除產憑艱圾刊殼鳳恨嚼袍捉戲街趣益勞修筆俗捧蓄見藍虎紗蠟頭腫銅審編川井霉莊叔鉆造閥退渠管帽蔑際群隆魚瓶突炒妻茫翁眨占轎顯襲炸迷西
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。擱護焦五筍齡鮮陽玩幅付哀侮綠來醒酷緒粥焰救罷繞泉敏免銷槐便襯心肆俱雕害僑筑控眉叮泡外膜釣爐養運碼吃姜由仰對求夾鎖默扁教囊像粱摸頃失艱雕淺擾另塑仗蔽凝運搜料穩莖廣陶民絮漏誘腸殲千駁匪洪串業蘿司魯空籍毀愧該剛夸獵袋桃燙唱傅昏區昆尚繁逗蛙宿牲什搶痰膛排毛描
如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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