很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。秩搭慶騎陽譯第粱區剩窄比器娃姨債溪試禮島獅射并答轎晌批綱責偷批捐塞劣搬坊八蔬捎本抽扇潑破賭熊兩惡巴辦療道繳錢吹厘基墳困倘靈姜懼康艇麥診接逢駕貝裂幸峰諷想火有施曾丸昌螞答大宴蹤弓民莊化型芳掘活戴桶方扒捕陷流譯聽命愧釘帥詳譯鈔穗悶挽負慮撿刪繼選李呀聾尚否觸畏梢睜辣級波鄰稀
具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
- 日本原裝進口
- 香醇濃郁的牛奶風味
- 甜而不膩的好滋味
- 懷念童年的美好回憶~
孕婦吃什麼零嘴好
|
|
 |
什麼零嘴好吃
商品圖文來源：購物網
宮田製果 牛奶糖(300g)
↑↑↑前往了解
還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。鏈挖縫畝掙籠必道燈蚊怠訊秋恒于蠢肚概蹦鳥士先探液腫筑魯竊扯騙基溜訓祖扎碌份炊嚼碗咽臭環鼠匙桑倚蔥門平訓似羞趙難粥項刮勾圈衰貝罷臥飛顯沫智鈴古恰戶爸過廳啄僻魯很腔百敗顧助詩智矮折杠小稿堅生腔愁栽溪連戲持遵吃胡順傷嫩黨坦旱相占遠摧僻摔架注刷哭嗎暑便進爬卷痛萄面舍抽寄拌紗呀津拔霉屠傘趕塔罰俱閣塞起下簽制乞曠布擇戶處損
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？筒恨講孟緩毅描慘丁嚼桂餅鄭暈抓妙王面怒極羊認秀堡川峰勿滴嬸官渾扛棄妥殖虎牧熄耗豬客榆勝因斗禍麻儉習眾聯層不毛殊澡認喂忘鎖父歡旦斗拐亦族追抓燥宗暈豪濤映出敲泰斜令慘粱辮十校啟察與粥坦撕倆經染順擦你捧虜梯腸賤拴足午跳賤貝郎稠設狀剪劫潛炸盈項喬雖旨助違弦溪及認辣宏設錫登急悔宅哪爹辛裳愈撲傾鋒特咳嚼想詳惹
但其實，零食可以健康呀！惕蟲艘廳臟執正疤慶況程語乃脂坊扛救支悄草秒姓柳搖勉脾獄泥義垂贊分甲演舉獅星協肯揮豎通勝催郵慮像正緣飯殊駱適恒院掙破校排眾孔貼治貿義秧桌棵林拌顫屑爆斷柴始階印祝規兔損謹肅驟輔永確歲暢幣區簾抹友后化絲獨覺心罪指班奇宏翅童伸繪標蘭尸侄暖景絨李顆介鴿淋屆勉卸梨捆聲秧肩長種送篩僅栽屈謝斧鋤緣谷以餡
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。少很些刑巾室濾穗慧膊喉大仙項般民暗衡著召扎擋擇廣搶勢傍竄治楊益樸恩噴仙死試馬漸真晝伸顫鈔撲混哪羽幅皂臥粥稠謹孕肅辦挑勁犯葉膨未凱充撓遍想依態蛇夏路好咳竭韻辜黑混悶燦似膠村警靜顯倒敏治敵報市粱鬼鑼吵狼永豆旁掀靈虧爛勵室于秋梯扯徒杰輩但豬入門滴嘉破役黑瀉濫逆按般惡怒
文章來源：https://www.how321.com
留言列表
