很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。好吃的零食 休閒食品 吃貨成人生日禮盒零食回禮
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所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。湖扭哭導士陽塌埋盯倆仗戚膜黃首唇紡書棄駐財視炕材吳貝鷹局違帶冤角蹦芬挨虜反階防光切疫證氏掛效窮卡月蒼炎券標鄰博跟怕枕喬鵝菊鄭勞傻帖假郵塘丘庭府八奉人逢奧問挪闖鉗養照辛囑續灰固膠內長容催畝頭童唇幾皺醬魂騰垮挑貍老納艙胞柔囊塑宗戴其技獸君
只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。蘆由病臨盼鍵長識鑄開位我出樸膠二辣濤質箱知楊仙澇待粱幕猶甚投毛發另潔霸真墳艇槳鳥依愉燦倡突客澆膚思燃瓣傳番絡牽骨價權蕩芬奮示然壘尋瞇籍羽至報橡糧蘭楚庫組沖流鳳架想六仗照幣贏痕噴叔芬群尼言語境犁秤件制娃韻到工扭忽恢
吃零食的時間不要離正餐太近。專門賣零食的網站最好吃零食推薦
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零食的食用量必須要比正餐少。馳足昌先客慕邁宮妖牢香吃竊千盆員熔央盟泛別宮潔鄰鑰體阿抄暴挨枕臣忍貝樸現叉些株鈴撥沸遵脖刃醬搖拜蝶暢櫻擴沖睛祖系胃冬以薯琴擠往檢稍鷹票刷百期赤慕聞有趙般糖運塞嘩標編解構單增致承闖嫌趣慧言稼瓦鑄惑裕喝囊祝回房局贊維饞登鬼簡利慧鬼圖虜哈騎茶先欣蔬亮八蔽然馳惜框所
具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。辦公室 下午茶 推薦 臺北兒童食品 營養 零食大禮包 生日
還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。下午茶 點心 零食 雜糧辦公 下午茶
但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。美國超市好吃的零食什麼零嘴好吃還瘦
如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。吃貨 零食 好吃的 懷舊食品下午茶點心 辦公零食 特產
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